随着夏季高温天气逐渐增多，防暑降温成为了日常生活中不可忽视的一部分。当气温超过37℃，人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

    如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，请立即转移到阴凉处休息，并补充水分。如果症状严重，请及时就医。

    为了帮助您和孩子度过一个清凉、舒适的夏天，新启蒙幼儿园特别为您准备了以下防暑温馨提示：

    注意防晒。夏日阳光中的紫外线非常强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤。因此，外出时请务必涂抹防晒霜，并佩戴宽檐帽和太阳镜，以减少紫外线的伤害。

    保持水分充足。高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失加快。请确保每天摄入足够的水分，避免脱水。此外，可以适当补充含有电解质的饮料，以补充体内流失的矿物质和水分。

    合理安排作息时间。尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

    如果必须在户外工作，如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。

    在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

    注意饮食调节。夏季应多食用清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜等，这些食物具有清热解暑的功效。同时，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

    中暑的通常处理方法：

    (1)、立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

    (2)、松开衣服，采取降温通风措施，帮助散热。

    (3)、及时补充清凉含盐饮料。

    (4)、服用解暑药物，如仁丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用十滴水、藿香正气水等。解暑药品是缓解中暑后气闷潮热等症状的，而没有症状，服药意义就不大。与其他药物一样，需要注意的是，解暑药品也并非适用于所有人群。

    重度中暑患者除以上处理外，应立即送医院，以免延误病情。

    让我们做好防暑降温工作，度过一个健康、愉快的夏天。（张萍）

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